Podcast - Etre soi au féminin
Etre soi au féminin est un podcast dédié aux femmes qui osent se réinventer pour enfin s’assumer dans toute leur singularité et leur puissance.
Je te partage des réflexions, des pistes d’exploration et des outils pour t’accompagner sur ce chemin de révélation de ton trésor intérieur.
Et aussi régulièrement un format singulier : Les Etincelles Poétiques.
Des textes courts, méditatifs et d’inspiration poétique, comme l’état dans lequel ils jaillissent directement de mon imagination à mon stylo !
Des explorations dans lesquelles je parle de moi, mon parcours, mes interrogations. Mes errances aussi… et mes joies évidemment !
A moins que… comme en miroir, je te parle de toi peut-être.
Une invitation à te laisser toucher par la vibration des mots et de ma voix, au-delà du mental, dans ton corps, tes émotions…
Je te souhaite une bonne écoute !
Episode # 26 – Loyauté, déloyauté : sortir de la dualité et revenir à la loyauté envers toi-même
Episode # 25 – Te définir pour sortir du flou et t’engager : la voie vers la souveraineté
Les questions de loyauté se retrouvent potentiellement dans tous les pans de notre vie, dans nos relations, nos comportements et nos choix. Et avec elles, en creux, les questions de déloyauté.
Rien n’y échappe : croyances, mode de vie, famille, relations, études, vie professionnelle, argent, politique… et tellement, tellement plus ! Cette dualité loyauté / déloyauté n’est jamais très loin sous la surface et peut nous polluer la vie et nous tirer en arrière si l’on n’en a pas conscience.
Je t’invite à explorer ce qu’il y a derrière la notion de loyauté, comment chaque groupe crée ses propres règles, et donc les critères pour une potentielle déloyauté à venir.
Pour finir je te propose de revenir à toi-même et de changer de regard pour voir comment tu peux être loyale à toi-même.
« Un être indépendant est surtout et avant tout un être qui a choisi de se définir lui-même, et, par voie de conséquence, d’assumer cette définition ».
A partir de ces mots d’Alain Mabanckou, je t’invite à explorer ma vision de ce que c’est que se définir, entre enfermement et voie de libération. Et comment ça peut être très pratique de ne surtout pas se définir, pour ne pas avoir à se positionner… et donc ne pas s’engager !
Une invitation à sortir du flou et du vide pour te choisir et assumer qui tu es.
Episode # 23 – De “Tais-toi” à “je dis ce que j’ai à dire” : le chemin vers la plus libre expression de qui tu es
Episode # 24 – Les étincelles poétiques – Je suis
Tais-toi ! Qui n’a pas entendu cet ordre péremptoire qui nous demande de la fermer, formulé plus ou moins directement et subtilement ?
Martelé régulièrement, cela se transforme en une injonction toxique qui va avoir des impacts très concrets : sur notre façon de nous comporter, de nous considérer nous-même et d’être en relation avec notre environnement.
Tais-toi, c’est saper la capacité de l’autre à s’exprimer au sens large, bien au-delà des mots et de la parole, tant nous nous exprimons et communiquons à chaque instant. C’est aussi la couper d’elle-même et des autres, en la rabaissant et en sapant son estime et sa confiance en elle-même.
Je te propose de faire le tour de cette injonction pour comprendre ce qui se joue et ouvrir un chemin du « tais-toi » vers « je m’exprime pleinement « : oui c’est possible, et j’en suis l’incarnation concrète !
- De l’explicite à l’implicite : ce que « tais-toi » veut vraiment dire
- Comment cette injonction t’impacte au quotidien
- Contre toute attente… ce que tu peux créer malgré tes empêchements
- Ranimer le feu et offrir la plus belle expression au monde
Episode # 22 – Les étincelles poétiques – Qui est là en moi
Episode # 21 – Les étincelles poétiques – Le jardin d’amour
Episode # 20 – Les étincelles poétiques – Jouer !
Episode # 19 – Les étincelles poétiques – A la rencontre de tes grands espaces
Episode # 18 – Les étincelles poétiques – Magie de la vie
Episode # 17 – Les étincelles poétiques – Funambule, je marche sur le fil de mon alignement
Episode # 16 – Invitation au grand nettoyage – Visualisation de transformation alchmique
Episode # 15 – Sortir de la transe de la peur : j’arrête d’être manipulée par mon passé et mes croyances !
En mai fais ce qu’il te plait !
Oui, mais comment je fais si j’ai du mal à bouger et à aller de l’avant parce que j’ai peur ? Que je me sens coincée dans ma zone de confort, tiraillée par le doute, coincée entre « j’y vais ou j’y vais pas » ?
Aujourd’hui je te propose un coup de pouce pour te libérer de ce qui t’entrave et t’empêche d’avancer concrètement sur ton chemin.
Je t’emmène dans un voyage de transformation alchimique pour te purifier, transformer ce plomb en or et retrouver ta légèreté et ta confiance. Pour qu’en mai tu puisses te sentir vraiment libre de faire ce qu’il te plaît !
Ah la peur… il faut dire que nous sommes gâtées depuis 2 ans, avec une série d’évènements potentiellement anxiogènes en eux-mêmes, et qui peuvent aussi réveiller des peurs profondément enfouies en nous.
Si la peur n’évite pas le danger, elle nous manipule le plus souvent, parce qu’elle nous ramène à notre passé et à nos croyances.
Dans cet épisode je te propose un tour d’horizon de la peur pour voir comment tu peux déconstruire tes scénarios catastrophes, et je te partage des pratiques et des pistes d’exploration pour te recentrer et apaiser certaines de tes peurs.
Episode # 14 – Les 4 pièges majeurs à éviter pour oser lancer ton projet et le voir fleurir
Episode # 13 – A la rencontre de Perséphone : vers la résilience et la reconquête de ta puissance personnelle
Hum… vibrer avec un projet qui te tient à cœur, suivre ton élan, oser te lancer et le mettre en place : c’est bon !
Tout projet, personnel ou professionnel, est à la fois un défi qui soulève plein de peurs et de doutes… et une merveilleuse promesse d’apprentissage et de croissance.
Tu le sais, le chemin ne sera pas un long fleuve tranquille. Dans cet épisode je dédramatise les 4 principaux écueils que tu vas probablement rencontrer à un moment ou un autre : la procrastination, le risque de te couler dans un moule qui ne te convient pas, la croyance que tu dois travailler dur, qui peut t’amener à « faire pour faire », et les pièges de ton mental quand tout ne fonctionne pas comme tu le voudrais
Elle est une source d’inspiration incroyable pour sortir de nos « enfers » personnels, marcher notre propre chemin de résilience et avancer vers la reconquête de notre pouvoir personnel.
Elle nous parle de la puissance des cycles, de la sagesse de la mort et de la renaissance, et aussi de cette capacité que nous avons toutes à renaître à nous-même pour trouver et porter notre voix/voie.
Episode # 12 – Le perfectionnisme : comment lâcher ce costume bien trop lourd à porter ?
Episode # 11 – Invitation au voyage : à la rencontre de la femme que tu es vraiment
Le perfectionnisme, c’est vraiment la parfaite illustration de l’expression « L’enfer est pavé de bonnes intentions ».
Quand « vouloir bien faire » se transforme en « ça doit être parfait », la bonne intention devient une injonction… et souvent un job à temps complet ! C’est lourd à porter d’être perfectionniste, tellement la barre est haute !
Je te propose un tour d’horizon de ce qui se cache derrière ce carcan de règles et d’obligations, et des pistes pour l’alléger petit à petit afin de revenir à toi et à tes envies.
Pour aller plus loin, télécharge l’ebook « Perfectionniste, moi ? 5 étapes pour me lâcher la grappe ! »
Tu y trouveras des idées créatives pour explorer la perfectionniste en toi, « adoucir » petit à petit ta vision de la perfection et installer des habitudes plus équilibrées et écologiques.
Je t’invite à un voyage. Un voyage sonore à la rencontre de toi-même, de la femme brillante et radieuse que tu es déjà, et qui ne demande qu’à se révéler et se déployer. Imagine comment serait ta vie !
Alors, qu’est-ce qui t’en empêche ? Tes peurs, évidemment ! Mais, au fait, de quelles peurs est-ce qu’on parle ? Parce qu’il ne s’agit pas forcément de celles que tu crois…
Tu connais peut-être la citation de Marianne Williamson, qui démarre comme çà : « Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites… ».
Je te propose de cheminer avec elle pour rencontrer ta facette lumineuse et rayonnante qui est là, tout prêt. Installe-toi confortablement et laisse-toi guider et vibrer !
Episode # 10 – La mue du serpent : rituel pour lâcher ta “vieille peau”
Episode # 9 – Continue d’avancer et ne te laisse pas tomber !
Lâcher prise, laisser derrière soi ce qui nous pèse, ce qui ne nous sert plus pour pouvoir repartir sur de nouvelles bases… Je sais par expérience à quel point nous pouvons nous accrocher à ce dont nous savons pertinemment devoir lâcher !
Le serpent, lui, traverse cela plusieurs fois dans sa vie, sans se poser de questions ! Il mue dès que son ancienne peau est devenue trop petite.
Aujourd’hui je t’invite toi aussi à muer, à avancer dans ton processus de changement, de guérison, de croissance. Au programme, plusieurs pistes d’exploration et un rituel pour activer ta propre mue.
Voici le lien pour accéder aux pistes d’exploration proposées
« Rien se passe, j’ai tout essayé, je n’y arriverais jamais… ” : bienvenue chère compagne de route !
Dans cet épisode je t’invite à ne rien lâcher. A continuer d’avancer sur ton chemin et à ne surtout pas TE laisser tomber. Même si, ou plutôt surtout si, tu as parfois la sensation de tourner en rond et de ne pas trouver de solution.
LA solution n’existe pas. Mais, tout au long de ton parcours, tu croises des opportunités qui peuvent faire toute la différence… à condition de les saisir ! Je te partage mon opportunité récente : une expérience dans un atelier de danse, comme un déclic, une compréhension profonde qui a libéré quelque chose en moi et me permet de passer à autre chose.
Episode # 8 – Résilience : quand ta blessure est aussi ta plus grande force
Episode # 7 – La puissance au féminin – A la rencontre de ta souveraineté intérieure
Quel est le point commun entre la perle, le diamant et le lotus ?
Tous émergent dans des conditions à priori très peu porteuses et nourricières : le sable, la terre, la boue…
Et pourtant, quelle beauté éclatante une fois totalement éclos !
Et si tu t’inspirais de ces joyaux pour ton propre parcours de résilience ? A l’image de Chiron, le guérisseur blessé, qui a fait de sa blessure initiale sa plus grande force !
Parce que toi aussi, quel que soit le terreau dans lequel tu es née et tu as grandi, tu peux transmuter ton plomb en or !
Beaucoup de femmes ont peur de contacter la puissance qu’elles pressentent en elles.
La puissance est une souveraineté, un alignement avec ce qui est juste pour soi.
Pourtant, elle est souvent confondue avec le pouvoir… et son potentiel de domination.
Je te propose d’explorer la distinction entre ces deux univers très proches et pourtant bien distincts, et de découvrir quelques clés pour te réconcilier avec ta propre puissance.
Episode # 6 – De la mort à la renaissance – Faire son bilan pour mieux honorer la vie !
Episode # 5 – Même pas peur ! Sortir de la projection et vivre au présent pour reprendre le pouvoir sur tes peurs
Faire le bilan de sa vie, comme si notre dernier moment était arrivé, permet de se mettre au clair avec soi-même et de se donner la possibilité de réajuster ce tout ce qui n’est pas aligné.
« Rencontrer la mort » n’a rien de glauque ou de macabre. C’est une formidable opportunité de mettre sa vie en perspective, et un beau cadeau à s’offrir.
Un cadeau de clarté et de lucidité pour honorer la vie et lui donner plus de sens et de saveur.
Je t’en parle plus dans cet épisode, à partir de deux expériences très personnelles.
Episode # 4 – La route vers la souveraineté – Clarifier, assumer et faire respecter mes choix et mes limites
Episode # 3 – La reconnaissance – Se reconnaître soi-même, se sentir reconnue
Etre dans sa pleine et entière souveraineté, c’est une question d’alignement, de choix et d’affirmation.
Je suis au clair avec ce que je veux, ce que j’accepte et ce que je n’accepte pas, et je défends mes limites quand elles ne sont pas respectées.
C’est facile à dire, et pas toujours à faire ! La souveraineté est un apprentissage de chaque instant, elle m’interroge en permanence sur la façon dont je me respecte moi-même et dont je me fais respecter. Tout un programme !
Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir reconnue ? Au travail par exemple, ou dans tes relations.
A la longue, cette non-reconnaissance génère de la frustration, voire de la colère.
Elle nous pousse soit à demander toujours plus d’attention, soit à nous replier sur nous-même.
Et si tu te donnais toi-même la reconnaissance que tu recherches toujours à l’extérieur ?
Episode # 2 – Rose Power ! Comment concilier puissance et douceur
Episode # 1 – J’peux pas, j’suis pas légitime !
La puissance de la douceur… c’est ce que m’inspire la rose !
Racines, tiges, épines, fleur… tout dans cette plante est une invitation à méditer sur notre propre équilibre intérieur, entre puissance et douceur.
Dans ce épisode je t’emmène avec moi dans cette exploration de la symbolique de cette magnifique fleur, pour réunir tes deux polarités : yin et yang, affirmation et réceptivité.
Est-ce que tu t’es déjà sentie mal à l’aise au moment de te lancer dans un projet ? De t’exprimer ?
Pas une simple peur, mais quelque chose de plus profond : le manque de légitimité.
Comme un doute insidieux qui te dit que tu n’es peut-être pas à ta place, ou que tu n’as pas vraiment le droit de faire ce que tu fais. Moi oui, et je sais que je suis loin d’être la seule !
Alors je te propose d’aller y regarder de plus près pour voir ce qui se joue derrière ce poison qui te bloque et t’empêche de réaliser ce qui te tient à coeur.