Ressources

Retrouve sur cette page toutes les ressources offertes et disponibles en téléchargement : exercices pratiques, ebooks…

Livret - Perfectionniste, moi ? 5 étapes pour me lâcher la grappe !

Oui c’est lourd la recherche de la perfection ! C’est sans fin, parce que ça n’existe pas !

Evidemment tu le sais, mais… comment lâcher du lest ?

C’est mon intention avec ces 5 explorations : te guider pour apprivoiser la perfectionniste en toi et, petit à petit, redéfinir ta vision de la perfection.

Invitation au grand nettoyage - Visualisation de transformation alchimique

En mai fais ce qu’il te plait ! Oui, mais comment je fais si j’ai du mal à bouger et à aller de l’avant parce que j’ai peur ? Que je me sens coincée dans ma zone de confort, tiraillée par le doute, coincée entre « j’y vais ou j’y vais pas » ?

Aujourd’hui je te propose un coup de pouce pour te libérer de ce qui t’entrave et t’empêche d’avancer concrètement sur ton chemin.

Je t’emmène dans un voyage de transformation alchimique pour te purifier, transformer ce plomb en or et retrouver ta légèreté et ta confiance. Pour qu’en mai tu puisses te sentir vraiment libre de faire ce qu’il te plaît !

enfant intérieur

Processus créatif - Renouer avec ton enfant intérieur et faire alliance avec lui

« Etre adulte, c’est prendre par la main l’enfant qu’on a été ». Jeanne Siaud-Facchin

Je te propose d’aller à la rencontre de ton enfant intérieur pour cheminer avec lui de façon consciente et apaiser. Avec l’intention d’honorer la vie qui t’a été donnée, de t’honorer toi et tout le chemin parcouru, quelles que soient les difficultés que tu as pu rencontrer.

metamorphose du papillon

Ebook - La métamorphose du papillon : 4 étapes vers ton renouveau

Quel parcours que celui du papillon !
De l’oeuf à son envol, les étapes de son développement sont une source d’inspiration pour notre propre renouveau.

Dans cet ebook, je te guide à travers 4 étapes créatives pour soutenir ton propre processus et prendre ton envol !

Vidéo - Vive le printemps ! C'est le moment pour faire un grand nettoyage... en toi !

Un peu d’humour pour célébrer l’arrivée du printemps 🙂🙂🙂

Et si c’était ça, le développement personnel ? Un grand nettoyage de printemps pour faire place nette, y voir plus clair en toi, lâcher ce qui te pèse et t’empêche d’avancer

C’est ce que je te propose avec mes accompagnements : enlever la poussière accumulée depuis des années, jusqu’à dans les moindres recoins, pour te sentir plus libre et plus légère !

Vidéo - N'oublie pas de vivre ! Choisis avec ton coeur et arrête de toujours remettre à plus tard

Ce n’est pas le bon moment, toutes les conditions ne sont pas réunies, je n’ai pas toutes les ressources nécessaires… Tu as tendance à remettre un choix important à plus tard ? Peut-être un projet qui te tient à cœur ?

La vie, c’est maintenant ! A freiner des quatre fers, tu résistes à cette énergie qui te porte et t’invite à être en mouvement, à créer et à suivre ton élan.

Jusqu’à ce que la vie te mette un coup de pied aux fesses et te fasse bouger !
Pourquoi attendre ?

Vidéo - Stop aux idées reçues sur la colère ! Et si tu te réconciliais avec cette émotion si mal aimée ?

La colère, c’est vraiment l’émotion tabou. Se mettre en colère, c’est mal…
Et encore plus pour les femmes : honte à toi si tu oses l’exprimer ! 

La colère serait mauvaise en elle-même, et ne pas être en colère serait une vertu : voici deux idées reçues que je te propose de dégager !

Alors que ce qui est clairement « mauvais » pour tout le monde, c’est de se taire et bouillonner en silence !!!
ebook gestion de la colère

Ebook - 3 exercices créatifs pour gérer et apaiser ma colère

La colère est l’émotion la plus mal tolérée, par nous-mêmes et par les autres. Comment l’exprimer sainement et en toute sécurité ?

Les pratiques créatives sont une voie intéressante pour déposer notre tension et revenir à l’équilibre.
Tu trouveras dans cet ebook 3 exercices simples ET puissants pour t’apaiser.

Vidéo - Tes émotions t’appartiennent : sois consciente de ce à quoi tu consens !

« Il m’a mise dans une colère ! » : est-ce qu’il t’arrive de penser ou de dire ce genre de chose ?

« Personne ne peut vous donner un sentiment d’infériorité sans votre consentement » : Eleanor Roosevelt a raison ! L’autre n’a pas le pouvoir de te mettre en colère ou de te faire sentir inférieure, même si c’est ce qu’il souhaite. Ni de te « procurer » une émotion agréable d’ailleurs.

Ta colère t’appartient et c’est une bonne nouvelle 🙂 : ça veut dire que tu peux choisir de réagir autrement, de « consentir » ou pas à ce qui t’est proposé.

Vidéo - Honorer ta singularité et retrouver la puissance de ta vibration originelle

La singularité, c’est la création originale qui fait que tu es comme tu es. Ta saveur toute personnelle.

Elle est ce qui te donne du relief, comme le sel relève un plat. Et elle n’est pas toujours facile à assumer, loin de là !

Pourtant, honorer ta singularité, c’est retrouver ton alignement et la puissance de ta vibration originelle !

Video - Dialogue avec mon corps

Un exercice créatif simple et puissant pour te mettre à l’écoute de la sagesse de ton corps et de ses messages en cas de douleur passagère ou récurrente

Vidéo - Sortir de la suradaptation / rébellion et s'affirmer clairement

Dire oui alors que tu penses non, ou affirmer un “non” de manière agressive : dans les deux cas, tu es coupé(e) de tes propres besoins et de ton axe, qui te permet de t’affirmer de façon claire et posée. 

Je te propose des pistes pour t’affirmer en toute confiance .

Vidéo - Explore le message d'une carte oracle avec ta créativité

Est-ce que tu parfois du mal à capter le sens d’une carte lors du tirage d’un oracle ? Ou est-ce que tu ressens le besoin d’approfondir le message qui t’est proposé ?
La créativité peut t’aider à comprendre comment la carte résonne en toi.

Vidéo - A la rencontre du message de ton coeur

Tu sens bloqué(e), empêché(e) dans un domaine particulier ? Tu as un projet cher à ton coeur mais tu n’arrives pas à faire le premier pas ?

Laisse-toi guider, étape par étape et en douceur, dans l’exploration de tes freins, pour finalement écouter le message de ton coeur et de ton âme. Ils savent, eux !

critique intérieur

Passer du critique intérieur à la voix bienveillante

Marre d’être assailli(e) par ton critique intérieur, toutes ces voix en toi qui te jugent, sapent ton estime de toi et te coupent dans tes élans créatifs ?

Avec cet exercice je te propose de faire le point de ce qui se passe dans la boîte noire de ta tête, puis d’accueillir l’autre aspect de toi : toutes tes voix bienveillantes.

exercice créatif confinement

Déconfiner le confinement

Et si on déconfinait le confinement ?

En jouant avec les mots, leur énergie, leur vibration, les images qu’elles évoquent.
Un exercice créatif ludique pour aérer ton esprit et t’offrir les grands espaces dont tu as envie !

exercice créatif mon havre de paix

Mon havre de paix

Voici un exercice pour descendre en toi et contacter ton espace de calme, qui est toujours présent : ton havre de paix.

A pratiquer régulièrement dans les périodes compliquées… ou comme un rituel, par exemple le matin avant de démarrer une journée difficile.  

lacher prise outil creatif

Vidéo - Je lâche prise ! Comment revenir au calme et me recentrer en 10 minutes

Trop de stress, d’émotions… Est-ce que tu as parfois la sensation de ne plus savoir où tu en es ?

Avec cet outil pour lâcher prise, tu disposes d’un moyen simple et efficace pour revenir au calme en 10 minutes chrono !
Le tout en 3 étapes basées sur le symbole de la spirale et associant dessin et mouvements corporels.

exercice créatif zone de confort

Je lâche la peur !
Sortir de ma zone de confort de façon créative

Souvent, nous préférons rester dans notre “zone de confort » plutôt que de nous aventurer sur un terrain inconnu qui nous fait peur.

Avec cet exercice, tu vas apprivoiser progressivement la situation qui t’angoisse. Etape par étape, tu progresses jusqu’à acquérir suffisamment de confiance en toi et élargir ta zone de confort pour réaliser ton objectif.

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