Ressources

Retrouve sur cette page toutes les ressources offertes et disponibles en téléchargement : exercices pratiques, ebooks…

metamorphose du papillon

Ebook - La métamorphose du papillon : 4 étapes vers ton renouveau

Quel parcours que celui du papillon !
De l’oeuf à son envol, les étapes de son développement sont une source d’inspiration pour notre propre renouveau.

Dans cet ebook, je te guide à travers 4 étapes créatives pour soutenir ton propre processus et prendre ton envol !

Video - Dialogue avec mon corps

Un exercice créatif simple et puissant pour te mettre à l’écoute de la sagesse de ton corps et de ses messages en cas de douleur passagère ou récurrente

Vidéo - Sortir de la suradaptation / rébellion et s'affirmer clairement

Dire oui alors que tu penses non, ou affirmer un “non” de manière agressive : dans les deux cas, tu es coupé(e) de tes propres besoins et de ton axe, qui te permet de t’affirmer de façon claire et posée. 

Je te propose des pistes pour t’affirmer en toute confiance .

Vidéo - Explore le message d'une carte oracle avec ta créativité

Est-ce que tu parfois du mal à capter le sens d’une carte lors du tirage d’un oracle ? Ou est-ce que tu ressens le besoin d’approfondir le message qui t’est proposé ?
La créativité peut t’aider à comprendre comment la carte résonne en toi.

Vidéo - A la rencontre du message de ton coeur

Tu sens bloqué(e), empêché(e) dans un domaine particulier ? Tu as un projet cher à ton coeur mais tu n’arrives pas à faire le premier pas ?

Laisse-toi guider, étape par étape et en douceur, dans l’exploration de tes freins, pour finalement écouter le message de ton coeur et de ton âme. Ils savent, eux !

critique intérieur

Passer du critique intérieur à la voix bienveillante

Marre d’être assailli(e) par ton critique intérieur, toutes ces voix en toi qui te jugent, sapent ton estime de toi et te coupent dans tes élans créatifs ?

Avec cet exercice je te propose de faire le point de ce qui se passe dans la boîte noire de ta tête, puis d’accueillir l’autre aspect de toi : toutes tes voix bienveillantes.

exercice créatif confinement

Déconfiner le confinement

Et si on déconfinait le confinement ?

En jouant avec les mots, leur énergie, leur vibration, les images qu’elles évoquent.
Un exercice créatif ludique pour aérer ton esprit et t’offrir les grands espaces dont tu as envie !

exercice créatif mon havre de paix

Mon havre de paix

Voici un exercice pour descendre en toi et contacter ton espace de calme, qui est toujours présent : ton havre de paix.

A pratiquer régulièrement dans les périodes compliquées… ou comme un rituel, par exemple le matin avant de démarrer une journée difficile.  

ebook gestion de la colère

Ebook - 3 exercices créatifs pour gérer et apaiser ma colère

La colère est l’émotion la plus mal tolérée, par nous-mêmes et par les autres. Comment l’exprimer sainement et en toute sécurité ?

Les pratiques créatives sont une voie intéressante pour déposer notre tension et revenir à l’équilibre.
Tu trouveras dans cet ebook 3 exercices simples ET puissants pour t’apaiser.

lacher prise outil creatif

Vidéo - Je lâche prise ! Comment revenir au calme et me recentrer en 10 minutes

Trop de stress, d’émotions… Est-ce que tu as parfois la sensation de ne plus savoir où tu en es ?

Avec cet outil pour lâcher prise, tu disposes d’un moyen simple et efficace pour revenir au calme en 10 minutes chrono !
Le tout en 3 étapes basées sur le symbole de la spirale et associant dessin et mouvements corporels.

exercice créatif zone de confort

Je lâche la peur !
Sortir de ma zone de confort de façon créative

Souvent, nous préférons rester dans notre “zone de confort » plutôt que de nous aventurer sur un terrain inconnu qui nous fait peur.

Avec cet exercice, tu vas apprivoiser progressivement la situation qui t’angoisse. Etape par étape, tu progresses jusqu’à acquérir suffisamment de confiance en toi et élargir ta zone de confort pour réaliser ton objectif.

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