Imaginez…
Vous ne vous occupez plus de vos mails, de votre courrier ni de vos appels téléphoniques.
Au bout de quelques jours ou semaines, ça déborde !
Vous avez ignoré vos messages et vous êtes littéralement submergé(e) : votre boîte mails est inondée, plus rien ne rentre dans votre boîte aux lettres et votre messagerie n’accepte plus les nouveaux messages.
Et bien, c’est pareil avec vos émotions !
Les pratiques créatives sont un moyen puissant pour gérer vos émotions.
Vos émotions sont vos messagers les plus précieux
A court terme, ça peut vous paraître plus confortable de ne pas les prendre en compte.
Surtout les émotions dites « négatives » : la tristesse, la colère, qui sont souvent très mal vues par les autres… et par nous-même !
Sur la durée, le malaise s’installe : stress, tensions, frustration, douleurs physiques…
Vous compensez comme vous pouvez : nourriture, alcool, télé, sorties…
Et quand c’est trop, vous craquez ! Crise de colère, de larmes, maladie, violence…
Mettez-vous à l'écoute de vos émotions
Vos émotions sont l’indicateur le plus fiable de votre état intérieur. Comme une boussole intime qui vous renseigne à chaque instant.
Comment est-ce que je me sens ?
Est-ce que mes besoins sont satisfaits, ici et maintenant ?
Est-ce que j’agis de façon alignée avec qui je suis, avec ce que je veux, avec ce qui est important pour moi ?
Alors ouvrez grand vos oreilles.
Apprenez à les écouter et à dialoguer avec elles.
Entendez leur message et rétablissez l’équilibre lorsque vous en ressentez le besoin.
Elles savent ce que votre tête ne veut parfois pas voir.
Avec l’approche créative, vous cheminez avec elles et les transformez petit à petit. Alors dessinez-les, écrivez-les, chantez-les, criez-les, dansez avec elles !
Travailler les émotions avec les pratiques créatives
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