Pourquoi la colère devrait être ta meilleure amie ?

La semaine dernière je te parlais de cette quête de perfection qui peut nous animer… et nous entraver aussi !

Elle est très souvent accompagnée de la colère. Une colère plus ou moins exprimée, qui varie entre frustration larvée, ressentiment, râleries, somatisation… et franche explosion de rage.

Entre les deux, il y a la colère assumée qui s’exprime de façon claire et saine. Ce n’est pas toujours le chemin le plus facile, parce qu’on ne te l’a peut-être pas appris.

Tu as peut-être peur de ta colère, jusqu’à ne pas t’autoriser à la ressentir…
Tu la confonds avec la violence.
Tu as peur de déplaire, d’être jugée… : “ça ne se fait pas”.
Tu doutes d’être “dans ton bon droit”.
Tu crains d’être débordée et de « sécher » l’autre en face. Ou tu redoutes la réaction de l’autre et ne te sens pas en capacité de tenir ta position.

Tu te reconnais ? Exprimer sa colère, c’est très yang. Ca te demande d’aller puiser dans ton masculin pour t’affirmer.
Mais avant cela, tu as besoin de revenir à la racine.

La colère est directement liée à un besoin qui n'est pas respecté

colère et besoins

Est-ce que tu sais identifier ce besoin dans ta situation ?
La limite qui a été dépassée ?
Est-ce que :

  • tu le reconnais ?
  • tu es au clair avec lui ?
  • tu l’assumes pleinement, à 100%, sans compromis ?
  • tu sais l’exprimer clairement ? (et oui, l’autre n’a pas de boule de cristal, alors ça va mieux en le disant. Ce qui est évident pour toi ne l’est pas forcément pour l’autre).

Ca a l’air très simple, pourtant ça ne l’est pas tant que ça.

Prendre soin de ta colère, c'est prendre soin de toi

Un pas plus loin : est-ce que tu sais te faire respecter dans ce besoin ?

Et quand la limite est dépassée, est-ce que c’est ok pour toi de le dire et de te reposer la limite ? Sans douter, t’excuser, faire des compromis… Non, c’est non.

La colère qui monte en toi est en fait un vrai cadeau ! Tu peux lui dire merci et la serrer très fort dans tes bras.

Elle t’indique que tu as besoin de revenir à toi et à ce qui est juste pour toi.
Elle te demande de te positionner et d’agir pour toi, y compris quand l’autre ne se comporte pas comme tu le souhaites. Surtout dans ces moments-là.
En fait elle te demande de te respecter quand l’autre ne te respecte pas. De te choisir et de prendre les décisions qui s’imposent.

Cela dit, dans un premier temps tu as peut-être besoin d’un moment de recul pour lâcher la pression et revenir au calme pour faire le point avant de t’exprimer.
Surtout si tu n’es pas à l’aise avec cette émotion et que tu n’es pas habituée à l’exprimer.

Ca n’a rien de lâche, c’est souvent une bonne option pour toi… et pour l’autre.

J’ai créé un ebook pour te permettre de déposer ta colère sur la papier et en couleurs… en toute sécurité !

Tu y trouveras 3 propositions très simples pour lâcher ta colère de façon créative.

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