Etre tout le temps dans l’action, rechercher la perfection, vouloir tout contrôler, se sentir coupable…
Nous sommes tous amenés à adopter des comportements peu épanouissants en fonction des circonstances.
Encore plus en cas de stress, de fatigue, ou lors d’une période difficile…
Qui n’a pas connu ça ? C’est parfaitement humain !
A long terme, un seul de ces comportements peut vraiment vous gâcher la vie.
Alors comment revenir à l’équilibre pour contacter votre puissance ?
Les comportements qui vous plombent
Voici quelques exemples des principaux comportements qui sapent votre énergie lorsqu’ils s’installent à long terme.
Etre trop dans le mental
Les pensées tournent en boucle dans votre tête. Vous êtes comme un hamster qui pédale à fond de train dans sa roue et qui n’arrive pas à s’arrêter.
Etre toujours dans l’action
Travail ou vie personnelle, même combat : vous avez besoin d’agir, de « faire ».
Votre agenda est blindé, vous avez du mal à faire une pause, et encore plus de prendre soin de vous. La détente, très peu pour vous !
Remettre au lendemain
Vous ne savez pas comment agir, vous doutez de la marche à suivre, de vos motivations…
Vous n’avez pas assez d’énergie.
Alors vous vous trouvez toutes les excuses du monde pour toujours reporter à demain, puis au surlendemain, et ainsi de suite…
La peur du jugement
Qu’est-ce qu’on va penser de moi ? De quoi est-ce que je vais avoir l’air ?
La crainte du jugement inhibe votre capacité à passer à l’action.
Du coup vous vous isolez et restez dans votre coin.
Voir le verre à moitié vide
Vous vous focalisez sur le négatif : ce qui ne va pas, ce que vous n’avez pas, vos erreurs…
Tout le reste n’existe pas pour vous, vous ne le voyez tout simplement pas, ou si peu !
Etre dans le contrôle permanent
Vous vous pourrissez la vie, et celles des autres, à vouloir toujours tout contrôler.
Maîtriser le quoi, le quand, le comment. Maîtriser vos émotions. Vouloir tout faire tout seul, sans jamais demander de l’aide…
A être dans la maîtrise en permanence, vous risquez la surpression !
Avoir du mal à vous affirmer
S’affirmer, c’est exprimer clairement ce qui est juste pour vous, à partir de vos besoins. C’est savoir poser des limites lorsque l’autre va trop loin ou veut vous imposer quelque chose.
C’est dire oui lorsque vous pensez oui, et non lorsque vous pensez non.
Y compris si cela ne plait pas aux autres.
Retrouvez votre pouvoir
Vous avez le pouvoir de changer !
Vous avez à tout moment la possibilité de reprendre les rênes si vous le décidez.
Je vous propose l’antidote : MOI DANS MA PUISSANCE
- Ancrage : je suis ici & maintenant
- Affirmation : j’ose exprimer ma vérité
- Confiance : je fais ma part et je lâche prise, je ne peux pas tout contrôler
- Gratitude : je note ce qui va bien, fonctionne : merci !
- Positive attitude : et si je changeais de regard, de perspective : comment c’est de l’autre côté du miroir ?
- Bien être : je prends soin de moi. Pause !
- Détachement : je fais ce qui est de ma responsabilité… et je lâche le reste
- Action : je fais le premier pas… tout de suite !
- Retour au corps : exercice, respiration… : j’aère mon cerveau !
- Soutien : je demande de l’aide lorsque j’en ressens le besoin, sans crainte d’être jugé(e)
- Responsabilité : je suis responsable de moi-même, et en aucun cas de l’autre !
C’est probablement le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire : être libre de vos choix.
Commencez par travailler sur l’aspect qui a le plus grand impact pour vous au quotidien, celui qui vous gêne le plus.
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